원기회복에 으뜸인 메기 효능과 부작용!

여름이 되면 제가 꼭 챙겨먹는 보양식 중 하나가 메기탕 입니다. 민물고기 중에 맛이 제일 좋고 비린내도 나지 않고 국물도 시원하고 무엇보다 먹고나면 건강해지는 느낌이 들어서 꼭 한번씩 먹으러 멀리 맛집까지 찾아 다녀오고는 하는데요. 메기는 수분, 단백질, 지방, 인, 철분, 비타민, 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소들이 다량 함유되어 있는 훌륭한 식품입니다. 이러한 다양한 영양소를 함유한 식품인만큼 메기는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 메기의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

메기 효능 첫번째는 원기회복입니다. 메기는 여름철 보양식으로 많이 먹고 예로부터 스테미너 음식으로도 알려져 있습니다. 메기는 단백질과 철분, 비타민 등 좋은 영양소들을 풍부하게 가지고 있어 허약한 체질의 사람이 먹으면 약이되고 원기를 회복시켜주는데 특히 코피를 자주 흘리고 소변을 자주 보는 어린이와 노인들에게 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

메기 효능 두번째는 빈혈 예방 및 개선입니다. 메기는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 철분 부족으로 생기는 빈혈을 예방하고 개선하는 효능을 가지고 있습니다.

메기 효능 세번째는 비만예방입니다. 메기는 칼로리가 낮을 뿐더러 고단백질 식품이므로 비만을 예방하는데 도움을 주고 좋은 영양소를 많이 함유하고 있어서 다이어트 식품으로도 좋습니다.

메기 효능 네번째는 골다공증 예방입니다. 메기는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈건강에 좋은 효능들을 가지고 있어 성장기 어린이의 골격 형성에 도움을 주고 뼈가 약한 노인들의 뼈건강과 골다공증 예방에 좋은 효능이 있습니다.

메기 효능 다섯번째는 부기제거 입니다. 메기는 한방에서 부기를 빼고 이뇨작용을 하는 약으로도 쓰이고 있습니다. 메기는 부종환자들이나 임산부들의 붓기를 빼는데 좋으며 수유부의 경우 모유가 잘 나오지 않을때 먹어도 효과가 있다고 합니다.

그 외에도 메기는 당뇨병, 만성심장병, 복막염, 갈증해소 등의 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

메기의 부작용은 따로 크게 알려진바 없지만 궁합이 맞지 않는 음식들이 있는데 메기와 멧돼지 고기를 함께 먹으면 구토와 설사를 할수 있으며 메기와 쇠간을 같이 먹을 경우 풍병을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

이렇게 메기의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 효능들을 살펴보니 여름철 보양식으로 제격인것 같습니다. 또한 다이어트 하는 여성분들도 부담없이 드실 수 있는 최고의 영양식이 아닌가 싶네요. 올 여름 메기탕으로 원기회복 해보시는건 어떠신가요?

이상으로 메기 효능과 부작용에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.