오디의 효능/ 오디의 부작용/ 오디 먹는법/

뜨거운 여름이 되기 전에 저희집에서는 년중 행사로 오디로 청을 만들거나 오디주를 만들곤 하는데요. 오디는 뽕나무 열매로 모양도 재미나고, 맛도 달콤한데다 건강에도 너무 좋은 효능을 가지고 있다고 하니 먹지 않을 이유가 없는 것 같아요. 오늘은 몸에 좋은 오디의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 노화방지

오디는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 체내 유해 활성산소를 제거시켜주어 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 백발을 검게 할 정도로 노화 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 비타민B는 사과의 70배, 비타민C는 딸기의 30배 이상 함유되어 있어 피부미용과 시력개선에도 효과적이라고 합니다.

 

2. 숙취 해소

오디에는 알코올 분해 효소 성분인 아스파라긴산과 알라닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 도움을 주며, 음주 전후 오디를 복용하면 금방 술이 깨는 효과를 볼수 있으며,  음주로 인한 갈증 해소에도 도움을 줍니다.

 

 

3. 혈관성 질환 예방

오디에는 다량의 루틴 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 낮춰주고 고혈압과 심근경색 등의 혈관성 질환을 예방해주는 역할을 합니다.

 

4. 당뇨 개선

오디에 들어있는 안토시아닌 성분은 당뇨를 개선하는데 효능이 있고, 단맛을 가지고 있지만 오디속 DNJ 성분은 체내 혈당수치를 낮춰주어 당뇨에도 좋다고 합니다. 또한 당뇨로 오는 갈증해소에도 도움을 줍니다.

 

5. 관절염 개선

오디에는 비타민A와 칼륨, 칼슘 성분이 다량 함유되어 있어 뼈와 치아건강에 도움을 주며, 골다공증이나 류머티즘 관절염에도 좋은 효능을 보이며 관절의 손상도 지연해주는 효능이 있습니다.

 

6. 빈혈 예방

오디에는 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하는데도 효과적입니다.

 

7. 탈예방

오디 속 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 모근에 혈액의 영양분을 공급하여 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 만들어 줍니다.

 

 

8. 항암효과 

오디속 레스베라트롤이라는 성분은 항염증, 항암 효과가 뛰어나 체내 유해 활성 산소를 제거해주어 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

9. 정력 강화

오디에 들어있는 각종 비타민은 피로회복과 이뇨작용을 도와주며 체력과 기운을 북돋아 정력강화에도 도움을 준다고 합니다.

 

이렇게 다양한 오디의 효능에 대해서 살펴보았는데요. 아무리 좋은 음식이어도 과잉섭취했을 경우 부작용이 따라오기 마련인데요. 오디의 부작용 을 살펴보면 다음과 같습니다.

 

 

 

=오디 부작용=

오디는 큰 부작용이 나타나는 식품은 아닙니다만, 너무 많은 양을 섭취했을 경우 설사나 복통, 소화장애와 같은 부작용들이 나타날수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

이렇게 몸에 좋고 맛도 좋은 오디의 효능과 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 이렇게 좋은 효능들을 보고나니 오디청을 빨리 담그고 싶어 지네요. 올해는 건강에 좋은 오디로 오디청 한번 담궈보시는건 어떠신가요? 이상으로 오디의 효능과 부작용에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.