대마씨 먹는방법/ 대마씨 부작용

이제 웰빙 시대인만큼 갈수록 슈퍼푸드에 대한 관심들이 높아지고 있습니다.

혹시 6대 슈퍼푸드의 종류 알고 계신가요? 해조류, 토마토, 블루베리, 검은콩, 브로콜리, 대마씨라고 하는데요.

오늘은 이 6가지의 슈퍼푸드 중 잘 접해보지 못했던 대마씨의 부작용 에 대해 이야기 해볼까 해요.

 

꼭 이름에서 풍기는 이미지가 대마초나 마약을 떠올리게 하는데 마약성분은 제거되어 가공되어 안전한 식품이라고 해요. 다행히 특별하게 알려진 대마씨의 부작용 은 없다고 하는데요. 견과류 알러지가 있으신 분들은 복용에 주의를 하시는것이 좋다고 해요.또 한  대마씨가 변을 무르게 해줘 장이 좋지못한 사람이 먹을경우 설사를 유발 할수 있다고 하니 장트러블 있으신 분들도 복용에 유의해 주셔야 해요.

먹기전 씨앗을 손목에 문질러봐서 알러지 유발 여부를 확인한 후 복용하는것도 좋은방법이라고 해요.

대마씨 먹는방법 은 하루 종이컵 반컵이 적당하다고 하니 좋다고 과잉 섭취 하시지마시고 적정량을 잘 섭취해주는 것이 좋을 것 같아요.

 

그럼 대마씨를 맛있게 먹는방법도 한번 알아볼께요. 

가장 쉽게 먹을 수 있는 방법은 밥에 넣어 먹는건데요. 맛 자체가 고소하고 식감도 부드러워  밥과함께 부담 없이 드실수 있어요. 대마씨를 넣고 영양죽을 끓여도 고소하고 건강한 맛을 느낄수 있겠네요.

또 요거트에 넣어 먹어도 좋고 각종 샐러드에 활용하셔도 좋고 나물 무칠 때 깨 대용으로 쓰셔도 좋아요. 특별한 조리법이 따로 있는게 아니라 이곳 저곳 음식에 뿌려서  먹으면 되니 다양한 방법으로 섭취가 가능하겠어요.

그리고 이렇게 끓여서 고소한 차로 마실수도 있답니다.

이렇게 대마씨의 부작용 부터 대마씨 먹는방법 까지 알아봤어요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 대마씨 이제부터 다양한 방법으로 맛있게 즐겨보세요.