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발뒤꿈치 각질과 갈라짐때문에 고민이신 분들 많으시죠. 피부가 건조하면서 각질도 많이생기고 발바닥이 쩍쩍 갈라지면서 거칠어지고 심하면 통증까지 느끼기도 하는데요. 아기발처럼 뽀송뽀송 부드러운 발로 다시 되돌아갈순 없는걸까요?
오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 해결법에 관해 이야기 해볼께요.
발의 각질층이 잘 형성되지 않으면 우리발은 외부의 공격을 이겨내지 못하고 피부가 갈라져 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 되는데요.
발은 몸의 체중을 버티는 역할을 하고있어 피로가 쉽게 쌓이기 쉽습니다. 그런데 무리한 운동을 하거나 장시간 서있게 되면 지속적인 자극의 반복으로 각질층이 점점 더 두꺼워져 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 돼요.
또 혈액순환이 잘 되지 않을때도 발가락 갈라짐 원인 이 되는데요. 혈액순환 장애가 있으면 발이 잘 붓고 건조하게 돼요.
그리고 수분부족이 발바닥 갈라짐 원인 중 가장 큰 비중을 차지하지 않을까 싶어요. 제가 임신하고 수유할때 그렇게 관리를 해도 발이 건조함을 느꼈었거든요. 평소 물도 많이 마시지 않는데다 수유로 몸속 수분이 빠져나가서 발이 건조할수 밖에 없었던거죠.
그외에도 맨발로 슬리퍼를 신는다거나, 하이힐같이 좁고 불편한 신발을 자주 신는것들도 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 될수 있는데요.
발뒤꿈치가 한번 갈라져버리면 자국이 남아버리기 때문에 갈라지지 않도록 관리를 잘해주시는게 중요한데요.
발뒤꿈치 갈라짐 해결법을 알아보도록 할께요
먼저 수분섭취를 충분히 해주세요. 그리고 비타민이 풍부한 채소나 과일은 섭취하고 철분이 풍부한 음식을 섭취해주세요.
그리고 불편한 신발은 되도록 신지않고 굽이없고 착화감이 좋은 발을 보호해줄수있는 편한 신발을 신으세요. 양말은 부드럽고 땀흡수가 잘되는 면양말을 신어주셔야해요.
또 족욕이나 발마사지를 해서 혈액순환을 돕는것도 발뒤꿈치 갈라짐 에 도움을 준답니다.
그리고 주기적인 각질제거도 필요한데요. 발을 충분히 불리신후 베이킹소다를 문질러주면서 각질을 제거하면 발꿈치도 매끄럽게하면서 보습제 흡수를 도와서 발뒤꿈치 갈라짐 해결하는데 큰 도움을준답니다. 또 레몬을 활용해주는것도 좋은데요. 레몬속 비타민과 산성이 각질제거에 도움을준다고하니 레몬팩을 해주는것도 좋은방법이라고 해요.
그리고 마지막으로 가장중요한것이 보습이랍니다. 주무실때 발에 집에서 남아도는 크림과 바세린을 5:5 비율로 섞은뒤 발뒤꿈치에 잘발라주고 양말을 신고 자시면 2~3일만 하셔도 아기처럼 보송보송하게 변하는 발을 보실수 있어요.
얼굴에는 참투자를 많이 하면서 하루종일 힘들게 일하는 발에게는 참 인색한것 같아요. 하루에 10분만 투자하시면 다시 아기처럼 보송보송한 발을 가질수 있어요. 꾸준한 발관리로 건강도 지키고 발뒤꿈치 갈라짐에서도 해방되시길 바래요.
이상으로 발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 해결법 포스팅을 마칠께요.
오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 해결법에 관해 이야기 해볼께요.
발의 각질층이 잘 형성되지 않으면 우리발은 외부의 공격을 이겨내지 못하고 피부가 갈라져 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 되는데요.
발은 몸의 체중을 버티는 역할을 하고있어 피로가 쉽게 쌓이기 쉽습니다. 그런데 무리한 운동을 하거나 장시간 서있게 되면 지속적인 자극의 반복으로 각질층이 점점 더 두꺼워져 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 돼요.
또 혈액순환이 잘 되지 않을때도 발가락 갈라짐 원인 이 되는데요. 혈액순환 장애가 있으면 발이 잘 붓고 건조하게 돼요.
그리고 수분부족이 발바닥 갈라짐 원인 중 가장 큰 비중을 차지하지 않을까 싶어요. 제가 임신하고 수유할때 그렇게 관리를 해도 발이 건조함을 느꼈었거든요. 평소 물도 많이 마시지 않는데다 수유로 몸속 수분이 빠져나가서 발이 건조할수 밖에 없었던거죠.
그외에도 맨발로 슬리퍼를 신는다거나, 하이힐같이 좁고 불편한 신발을 자주 신는것들도 발뒤꿈치 갈라짐 원인 이 될수 있는데요.
발뒤꿈치가 한번 갈라져버리면 자국이 남아버리기 때문에 갈라지지 않도록 관리를 잘해주시는게 중요한데요.
발뒤꿈치 갈라짐 해결법을 알아보도록 할께요
먼저 수분섭취를 충분히 해주세요. 그리고 비타민이 풍부한 채소나 과일은 섭취하고 철분이 풍부한 음식을 섭취해주세요.
그리고 불편한 신발은 되도록 신지않고 굽이없고 착화감이 좋은 발을 보호해줄수있는 편한 신발을 신으세요. 양말은 부드럽고 땀흡수가 잘되는 면양말을 신어주셔야해요.
또 족욕이나 발마사지를 해서 혈액순환을 돕는것도 발뒤꿈치 갈라짐 에 도움을 준답니다.
그리고 주기적인 각질제거도 필요한데요. 발을 충분히 불리신후 베이킹소다를 문질러주면서 각질을 제거하면 발꿈치도 매끄럽게하면서 보습제 흡수를 도와서 발뒤꿈치 갈라짐 해결하는데 큰 도움을준답니다. 또 레몬을 활용해주는것도 좋은데요. 레몬속 비타민과 산성이 각질제거에 도움을준다고하니 레몬팩을 해주는것도 좋은방법이라고 해요.
그리고 마지막으로 가장중요한것이 보습이랍니다. 주무실때 발에 집에서 남아도는 크림과 바세린을 5:5 비율로 섞은뒤 발뒤꿈치에 잘발라주고 양말을 신고 자시면 2~3일만 하셔도 아기처럼 보송보송하게 변하는 발을 보실수 있어요.
얼굴에는 참투자를 많이 하면서 하루종일 힘들게 일하는 발에게는 참 인색한것 같아요. 하루에 10분만 투자하시면 다시 아기처럼 보송보송한 발을 가질수 있어요. 꾸준한 발관리로 건강도 지키고 발뒤꿈치 갈라짐에서도 해방되시길 바래요.
이상으로 발뒤꿈치 갈라짐 원인 과 해결법 포스팅을 마칠께요.
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