눈실핏줄터짐

저는 라식 수술을 받은 이후로 눈의 피로를 전보다 쉽게 느끼는데요.

나이가 들어서 그런것도 있겠지만 늦은시간이 되면 눈이 너무 피로하고 실핏줄이 다 터져서 눈뜨고 있는 것 자체가 너무 힘들때가 많더라구요.

특히나 컴퓨터나 핸드폰을 많이 쳐다봤던 날은 더 눈이 충혈되서 저희 집 아이가 엄마 눈 귀신같다는 소리도 하더라구요.

 

 

그래서 오늘은 눈 실핏줄 터짐 원인 및 해결법에 대해서 알아보도록 할께요.

 

 

1. 피로누적, 과로, 스트레스

 

요즘 한국인들의 업무량은 너무 과다하게 많습니다. 그렇다 보니 쉽게 피로와 스트레스가 쌓이게 되죠.

더군다나 핸드폰을 너무 가까이 하는 시대에 살다보니 눈이 쉴 수 있는 시간이 많지 않습니다.

자꾸 핸드폰 불빛 컴퓨터 불빛 티비 불빛 등에 장시간 노출되면 눈에도 피로가 쌓여 실핏줄이 터지게 되는 건데요. 평소에 스마트 기기를 좀 멀리 하고 충분한 수면과 적당한 운동으로 피로를 풀어주어야 합니다.

 

 

스트레스가 쌓여있다면 그때그때 잘 해소를 해주는 것도 중요하지요.

스트레스를 받으면 혈압이 올라가면서 안압이 상승해서 눈에 핏줄이 터질수 있습니다.

심한 경우 시신경까지 손상되는 경우도 있으니 스트레스에 노출되지 않도록 하셔야 합니다.

평소 안압이 높으신 분이라면 정기적으로 검사를 받으시는 것이 좋습니다.

 

2. 썬크림등 화장품이 눈에 들어갔을 경우

 

썬크림 같은 경우는 꼭 눈밑으로만 발라야 합니다.

특히나 땀이 많으신 분들이라면 썬크림 때문에 눈에 자극이 가는 경우가 있어 눈이 충혈될수 있는데요.

썬크림뿐 아니라 여성들 눈 색조화장 역시 눈에 자극을 줄 수 있으니 눈의 충혈이 잦은 분들이라면 눈 메이크업 하실 때 주의를 해주셔야 합니다.

 

 

3. 렌즈 사용

 

렌즈를 장시간 사용하거나 렌즈의 관리가 잘 되지 않았을 경우 눈이 충혈될 수 있는데요.

아무래도 연약한 각막에 렌즈를 착용하는 것은 안구건조증을 유발할 수 있고, 렌즈에 보이지 않는 오염과 세균 등으로 눈에 많은 자극을 주게 됩니다.

렌즈를 사용하실때는 철저한 관리가 필요하고 눈 운동도 자주 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 안구건조증, 결막염

 

평소에 안구건조증이 있으신 분들도 실핏줄이 자주 터지는데요.

안구건조로 인해 결막의 혈관이 공기와 접촉되며 혈관이 확장되어 충혈이 되기도 하고 뻑뻑해지고 통증을 유발하게 되는데 안구건조증이 있으신 분들은 수시로 인공눈물을 넣어주고 수분 섭취를 많이 해주시며 눈에 좋은 음식들을 많이 섭취해주시는 것이 좋습니다.

또 유행성 결막염 역시 안구 질환은 실핏줄이 터질 수 있는 대표적인 안과 질환입니다.

 

 

5. 강한 자극

 

저는 피곤하면 습관적으로 눈을 엄청나게 비벼대는데 그때마다 충혈이 아주 심하게 됩니다.

결막의 모세혈관이 강한 자극으로 인해 터지기 때문인데요. 이런 경우에는 시간이 지나면 자연적으로 호전 됩니다.

지금은 잘 보이기 때문에 눈의 소중함을 모를 수 있습니다. 하지만 단 5분만이라도 눈을 가리고 생활해보라고 하면 눈이 얼마나 소중한건지 금새 느끼게 될테지요.

하루에 한번이라도 잠깐 시간을 내서 눈을 충분히 쉬게 해주거나 따뜻한 찜질과 안구 마사지를 해주면 눈의 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

또한 눈건강에 좋은 비타민이 많이 들어있는 식품들 섭취해주면 눈실핏줄터짐 을 예방 할 수 있습니다.

눈에 좋은 음식으로 알려진 블루베리, 포도, 아로니아등 안토시아닌이 풍부한 식품을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 중요합니다.

위에도 언급했듯이 충분한 수면과 수분섭취도 매우 중요하고, 스트레스 해소와 적당한 운동 역시 필요합니다. 지금 이시간에도 우리의 눈은 쉬지 못하고 일하고 있습니다. 우리의 소중한 눈에게 잠시 쉴 시간을 주시는 건 어떠신가요? 이상으로 눈실핏줄터짐 에 관한 포스팅을 마무리할께요.