흰강낭콩 효능과 먹는법/ 수유중 다이어트 효과 최고

저는 7개월 전에 출산을 했는데 도통 살이 빠지질 않아서 굉장히 우울감을 느끼고 있었어요. 수유 중이니 무작정 굶을 수도 없고 또 적게 먹으면 체력이 딸리고, 또 다른 다이어트 제품들을 먹자니 모유에 좋지 않은 영향을 끼지진 않을지 걱정이 되었습니다.  굶지 않으면서 수유를 병행하면서 할 수 있는 건강한 다이어트가 무엇이 있을까 고민하던중에 적당한 방법을 찾은 것이 바로 흰강낭콩 다이어트입니다. 흰강낭콩은 네이비빈으로도 많이 알려져 있는데요. 흰강낭콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

흰강낭콩의 가장 큰 효능은 탄수화물 흡수를 억제 해주는 것입니다. 탄수화물이 다이어트의 가장 큰 적이며, 비만의 원인이 된다는 사실은 익히 알고들 계실텐데요. 흰 강낭콩에 있는 파세올라민이라는 성분이 쌀, 밀가루 등의 주 성분인 탄수화물이 체내에서 소화, 흡수되는것을 지연 시켜줘서 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아줘 다이어트에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.  또한 흰강낭콩 속에 풍부하게 함유되어 있는 이소플라본은 성분이 체지방 감량에 도움을 준다고 합니다. 또한 꾸준히 섭취시 근육의 손실을 막아주고 기초대사량을 높여 주며 포만감이 뛰어나 다이어트에 아주 적합한 식품이라고 할 수 있습니다.

 

또한 흰강낭콩에는 여성에게 꼭 필요한 철, 다량의 식이섬유와 식물성 단백질, 칼슘, 아연  몸에 좋은 영양소가 함유되어 있는 천연미네랄식품으로 건강식으로도 아주 좋습니다. 보통 원푸드다이어트를 하거나 다이어트 제품을 먹으면 영양분의 불균형으로 건강에 악영향을 초래할 수 있는데요. 섭취만으로도 다이어트 효과가 있고 영양소까지 뛰어난 식품이니 안심하고 먹을 수 있습니다.

또한 당뇨병 환자는 골다공증 확률이 높아진다는 보고가 있는데 흰강낭콩의 단잭빌과 식이섬유가 근육, 뼈, 혈액 등의 세포를 생성하는데 도움을 주어 골다공증 예방에도 도움을 주며, 좋지않은 콜레스테롤과 노폐물 지방을 없애주는 역할도 한다고 합니다.

흰강낭콩 먹는 방법도 어렵지 않는데요. 8시간정도 불린뒤에 30분 내외로 푹 삶아서 갈은뒤 우유나 물에 섞어 먹으면 고소하게 두유처럼 즐길 수 있고, 또 샐러드를 해 먹거나 밥을 지어 먹거나, 콩자반을 해먹는 등 다양한 음식에 활용이 가능해서 쉽게 섭취가 가능하며, 맛도 특별히 거부감없이 고소해서 남녀노소 누구나 즐겨 먹을 수 있는 식품입니다.

 

 

일반인들도 다이어트를 하기 위해

흰강낭콩 섭취 많이들 하시는데요.

산모나 수유중인 엄마들도 부담없이

다이어트 하실 수 있는 흰강낭콩 효능 정말 놀랍네요.

저는 아침, 점심, 저녁 부지런히

흰강낭콩을 섭취하려고 합니다.

여러분들도 꾸준히 섭취하셔서

흰강낭콩 효능 몸으로 느껴보시길 바랍니다.

이상으로 흰강낭콩 효능

포스팅을 마치도록 하겠습니다.